根据临床经验分析，吃一瓣榴莲相当于吃了大约吃了77.5克的面。榴莲是一种水果，也是一种中药材，榴莲果肉具有辅助补益气血、温阳补虚、强身健体、促进血液循环等功效。
1、辅助补益气血
榴莲气味浓烈，可以起到开胃、促进食欲的作用，对于一些体质虚弱、食欲不振的人群，可以起到辅助改善食欲不振的效果。此外，榴莲还含有丰富的维生素、叶酸等营养物质，适量食用可以为人体补充营养，对身体健康有一定的好处。
2、温阳补虚
榴莲性热，具有辅助温阳补虚的功效，适量食用可以改善寒性体质人群畏寒肢冷、手足不温、腰膝酸软、乏力等不适症状。
3、强身健体
榴莲中含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、烟酸、钾、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充营养，对促进骨骼生长发育、增强体质有一定的作用。
4、促进血液循环
榴莲中含有丰富的维生素、叶酸等营养物质，可以促进血液循环，改善血液循环不畅引起的身体不适症状，也可以辅助改善女性痛经的情况。
5、其他
榴莲还具有辅助健脾补气、补肾壮阳等作用，适量食用可以改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等症状。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，榴莲属于热性的食物，如果过量食用，可能会引起上火，出现口干、口苦、大便干结等不适症状。
此外，榴莲糖分较高，糖尿病患者要避免食用，以免导致血糖升高，不利于病情的控制。建议在日常生活中，可以多吃一些其他的水果，比如苹果、香蕉、橘子等，可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘。
