一般情况下，35岁女性雌激素低可以通过饮食调理、药物治疗、加强运动、保持良好的生活习惯、放松心情等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以多吃一些富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、腐竹、葵花籽、芝麻等。上述食物中含有大量的大豆异黄酮，可以补充体内的雌激素，从而改善雌激素低的情况。
2、药物治疗
患者可以在医生的指导下服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物进行治疗，上述药物中含有大量的雌激素，可以补充体内的雌激素，改善雌激素低的情况。
3、加强运动
日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，能够加快身体的新陈代谢，有利于体内雌激素的分泌。
4、保持良好的生活习惯
患者平时要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜，长期熬夜可能会导致体内激素分泌紊乱，不利于病情的恢复。
5、放松心情
如果长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致内分泌失调，从而出现雌激素水平下降的情况。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心情。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
