通常情况下，易感期是指身体对传染病的抵抗力，一般可以通过年龄、季节、生活习惯、体质、疾病表现等方面来判断自己的易感期。
1、年龄
易感期通常是指身体对传染病的抵抗力，一般随着年龄的增长，身体抵抗力会逐渐下降，因此在不同的年龄段，身体的抵抗力有所不同。如果是婴儿，一般在出生后6个月左右，身体的抵抗力会逐渐下降，到6岁左右，抵抗力会达到成人水平。如果是成人，一般抵抗力会在30岁左右达到成人水平。
2、季节
易感期还可以根据季节来判断，一般冬季的抵抗力会比较强，而夏天的抵抗力会比较弱。
3、生活习惯
如果患者长期熬夜、抽烟、酗酒等，可能会导致身体抵抗力下降，从而诱发各种疾病。建议患者在日常生活中需要注意避免熬夜，保持充足的睡眠，以免引起不适症状。同时，患者还需要注意避免抽烟、酗酒，以免引起不适症状。
4、体质
如果患者长期营养不良、睡眠不足、过度疲劳等，可能会导致身体免疫力下降，从而诱发疾病。建议患者在日常生活中需要注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。
5、疾病表现
如果易感期患者出现咳嗽、流涕、打喷嚏等症状，可能是上呼吸道感染导致的。如果易感期患者出现发热、头痛等症状，可能是肺炎导致的。如果患者出现上述症状，建议及时就医治疗。
建议患者在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合。饮食上还可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于增强抵抗力。