每天下蹲100个可能会改善腿部血液循环、缓解腿部肌肉酸痛的症状，同时还可以增强腿部肌肉力量、提高关节灵活性、改善身体体质等。但如果下蹲时用力不当，可能会导致膝关节损伤。
1、改善腿部血液循环
下蹲可以促进腿部的血液循环，缓解腿部疲劳。对于经常久坐、久站的人群，下蹲可以促进腿部血液循环，缓解腿部疲劳。
2、缓解腿部肌肉酸痛
如果长时间进行重体力劳动，可能会导致腿部肌肉过度劳损，从而出现腿部酸痛、无力等症状。下蹲可以促进腿部肌肉血液循环，缓解腿部肌肉酸痛的症状。
3、增强腿部肌肉力量
下蹲可以增强腿部肌肉力量，有助于改善腿部肌肉萎缩、力量减弱等症状。
4、提高关节灵活性
在下蹲时，关节会进行反复弯曲、伸直，可以提高关节的灵活性，在一定程度上还可以预防关节僵硬、肌肉粘连等情况。
5、改善身体体质
下蹲可以促进身体的新陈代谢，有助于体内毒素的排出，还可以提高身体体质。
但如果下蹲时用力不当，可能会导致膝关节损伤，出现疼痛、红肿等症状。如果出现膝关节损伤的情况，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。如果出现关节僵硬的情况，可以通过局部热敷、按摩等方式缓解。如果出现肌肉酸痛的症状，可以通过推拿、针灸等方式治疗。