临床上不存在常吃这六种蔬菜，改善脾胃虚弱，赶走湿气一身轻这种说法的。脾胃虚弱、湿气重的患者可以适量吃冬瓜、山药、莲藕、绿豆、薏米等食物，对身体有一定的好处。
1、冬瓜
冬瓜具有清热利水、消肿解毒的功效，可以用于改善脾胃虚弱引起的身体水肿、小便不利、腹胀等症状，也可以用于改善湿气重引起的身体乏力、食欲减退等不适现象。
2、山药
山药具有益气养阴、补脾肺肾的功效，也具有固精止带的作用。如果存在脾胃虚弱等方面的疾病，可能会出现食欲减退、腹胀等症状，此时可以适当吃山药进行改善。
3、莲藕
莲藕具有清热生津、凉血散瘀的功效，也具有止血的作用。如果存在脾胃虚弱等疾病，可能会出现口干口苦、烦躁不安等症状，可以适当吃莲藕进行改善。
4、绿豆
绿豆具有清热解毒、消暑、利水的功效，在临床上可以用于改善脾胃虚弱引起的食欲减退、小便不利、腹胀等症状，也可以用于改善湿气重引起的身体乏力、食欲减退等不适现象。
5、薏米
薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，也具有清热排脓的作用。如果存在脾胃虚弱等疾病，可能会出现大便溏稀、小便不利等症状，此时可以适当吃薏米进行改善。
除此之外，建议在日常生活中，患者要注意饮食健康，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等。如果患者出现不适症状时，建议及时就医治疗。
