橄榄油20ml大概是20克。橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，是一种富含不饱和脂肪酸的油脂，也是日常生活中较常见的食用油。橄榄油营养丰富，具有促进消化、美容养颜、保护血管、降低胆固醇等功效。
1、促进消化
橄榄油中含有丰富的油酸、维生素等营养成分，适当食用后可以促进胃肠道蠕动，也可以促进胃酸的分泌，在一定程度上可以改善消化不良的症状。
2、美容养颜
橄榄油中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的作用，适当食用后可以促进皮肤的新陈代谢，也可以达到美容养颜的效果。
3、保护血管
橄榄油中含有大量的不饱和脂肪酸，适当食用后可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到保护血管的目的。
4、降低胆固醇
橄榄油中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E等营养成分，适当食用后可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到降低胆固醇的目的。
5、其他功效
橄榄油中还含有丰富的维生素A、维生素B2等营养成分，适当食用后可以促进骨骼的生长，也可以达到预防骨质疏松的目的。
在日常生活中，建议患者饮食均衡，避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以免加重不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。