乳腺增生结节是指乳腺增生症引起的结节，患者通过适当的锻炼，如扩胸运动、哑铃运动、俯卧撑、游泳、太极拳等，可以缓解症状，但通常不能起到治疗作用。
1、扩胸运动
扩胸运动是一种常见的胸部锻炼方法，可以锻炼胸部肌肉，有利于缓解乳腺增生症引起的疼痛症状。
2、哑铃运动
哑铃运动是一种常见的有氧运动，可以锻炼手臂、大腿、臀部等部位，有利于改善乳腺增生症引起的疼痛症状。
3、俯卧撑
俯卧撑是一种常见的运动，可以锻炼上肢、胸部、背部等部位，有利于缓解乳腺增生症引起的疼痛症状。
4、游泳
游泳是一种全身运动，可以锻炼身体的肌肉，有利于增强体质，对于缓解乳腺增生症引起的疼痛症状也有一定的好处。
5、太极拳
太极拳属于一种比较缓和的运动，适当练习太极拳可以促进身体血液循环，在一定程度上也可以缓解乳腺增生症引起的疼痛症状。
需要注意的是，患者要在医生的指导下进行锻炼，避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
