通常情况下，同房后可以做散步、瑜伽、普拉提、倒走、爬楼梯等运动，一般不影响着床。
1、散步
散步可以促进身体的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，甚至还可以达到提高受孕的概率。
2、瑜伽
瑜伽属于一种有氧运动，适当进行瑜伽运动，可以促进体内的血液循环，也可以促进身体的新陈代谢。
3、普拉提
普拉提属于一种有氧运动，适当进行普拉提运动，可以促进体内的血液循环，也可以达到放松肌肉的目的，甚至还可以改善身体疲劳的情况，也可以提高受孕的概率。
4、倒走
倒走可以锻炼腰部肌肉，有利于缓解腰部疼痛，还可以锻炼腿部肌肉，在一定程度上还可以达到预防下肢静脉曲张的效果，也不会影响受精卵着床。
5、爬楼梯
在同房后适当进行爬楼梯运动，可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，甚至还可以促进卵泡的生长。但是不建议做剧烈运动，以免出现阴道出血的情况。
除以上比较常见的运动以外，还有其他的运动，比如游泳、跳绳等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物。
