不存在男人吃什么补精气神最好的说法。一般情况下，男人可以适当吃富含优质蛋白的食物、富含维生素的食物、富含锌元素的食物、富含钙元素的食物、药物等食物来补充。
1.富含优质蛋白的食物：比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，适量食用以后能够为身体提供所需要的营养，并且还可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上也能够达到补精气神的效果。
2.富含维生素的食物：如西红柿、苹果、香蕉等，其中含有大量的维生素C和B族维生素，有助于增强机体的免疫力，提高抗病能力。
3.富含锌元素的食物：如牡蛎、猪肝、核桃等，其中含有的锌元素是人体生长发育的重要物质之一，适当进食后能够辅助改善男性精子质量差的情况。
4.富含钙元素的食物：如虾皮、牛奶、豆腐等，其中含有丰富的钙质，适当进食后能够补充体内所需要的钙元素，对身体健康有一定的好处。
5.药物：如果患者出现明显的不适症状，则需要在医生指导下服用金匮肾气丸、五子衍宗丸等药物进行治疗，从而起到温补肾阳的作用，有利于病情恢复。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡摄入，避免过度挑食或节食，以免导致营养不良，引起乏力、头晕等症状。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。