锻炼海绵体供血的方法主要包括有氧运动、提肛运动、深蹲训练、快走、骑自行车等。
1、有氧运动
有氧运动是指在氧气供应充足的条件下进行的运动，包括慢跑、游泳、打羽毛球等。适当的有氧运动可以促进海绵体内皮细胞的血液循环，有助于维持海绵体的正常功能。
2、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。可以增强盆底肌肉的张力，改善前列腺周围血液循环，有利于增强性功能。
3、深蹲训练
深蹲训练是一种常见的健身方式，可以锻炼大腿前侧和后侧的肌肉，还可以增加会阴部的肌肉力量，对海绵体供血有一定的好处。但要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。
4、快走
快走可以促进身体的血液循环，也可以提高心肺功能，在一定程度上还可以辅助缓解勃起功能障碍的情况。但在快走时要注意保持正确的姿势，以免导致膝关节受损。
5、骑自行车
骑自行车可以促进下肢的血液循环，也可以促进盆底肌肉的血液循环，在一定程度上还可以辅助缓解勃起功能障碍的情况。但在骑自行车时要注意避免时间过长，以免导致膝关节受损。
除此之外，患者还可以通过按摩、药物治疗等方式进行治疗。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。