女性可以通过吃豆类食物、坚果类食物、肉类食物、蔬菜水果类食物等提高性激素分泌量，必要时也可以遵医嘱服用药物。
1、豆类食物
豆类食物通常包括黑豆、黄豆、豆腐等，其中含有丰富的植物性雌激素，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，还可以促进体内的雌激素分泌，在一定程度上可以提高性激素分泌量。
2、坚果类食物
坚果类食物一般包括核桃、腰果、杏仁等，其中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素等营养物质，适量食用也可以促进体内的雌激素分泌。
3、肉类食物
肉类食物一般包括牛肉、羊肉、猪肉等，其中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养物质，适量食用也可以为身体补充所需要的营养物质，在一定程度上也可以提高性激素分泌量。
4、蔬菜水果类食物
蔬菜水果类食物一般包括苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，其中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，适量食用也可以促进体内的雌激素分泌。
5、药物
如果女性性激素分泌量减少，可能是卵巢早衰引起的，可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等药物进行治疗。如果女性性激素分泌量减少，可能是多囊卵巢综合征引起的，可以遵医嘱服用地屈孕酮片、醋酸甲羟孕酮片等药物进行治疗。如果是围绝经期综合征引起的，可以遵医嘱服用更年安片、坤泰胶囊等药物进行治疗。
此外，建议日常生活中要保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
