通常情况下，50岁男的贫血可以吃含铁量丰富的食物、含维生素C的食物、含维生素B12的食物、含叶酸的食物、含蛋白质的食物等。
1、含铁量丰富的食物
如猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏，牛肉、羊肉、猪肉等肉类，以及海带、紫菜、菠菜、木耳等蔬菜，富含铁元素，适量食用可以为人体补充所需的铁元素，从而改善贫血的情况。
2、含维生素C的食物
维生素C可以促进铁元素的吸收，有助于改善贫血的症状，还可以提高机体免疫力。因此，建议患者可以适当进食富含维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃、橙子等。
3、含维生素B12的食物
如牛肉、羊肉、鱼肉等肉类，以及鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类，富含维生素B12，适当进食可以为人体补充所需的维生素B12，促进红细胞的生成，从而改善贫血的情况。
4、含叶酸的食物
如菠菜、芹菜、草莓、樱桃等新鲜的蔬菜和水果，可以为人体补充叶酸，也有助于改善贫血的情况。
5、含蛋白质的食物
如牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物，可以为人体补充蛋白质，有助于促进红细胞的生成，从而改善贫血的情况。
需要注意的是，食物不能代替药物作用。如果患者出现贫血的情况，建议及时就医，明确具体病因后进行对症治疗。日常生活中应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
