脖子一般指颈部。通常情况下，没有胖的颈部黑怎么变白最有效这种说法。胖的颈部皮肤黑可以通过饮食调理、加强运动、涂抹护肤品、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
患者可以适当调整个人的饮食习惯，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含维生素C的新鲜果蔬，如橙子、西红柿等，能够有效抑制黑色素的形成，改善症状。
2、加强运动
患者平时也可以适当进行体育锻炼，如跑步、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而改善症状。
3、涂抹护肤品
患者也可以在医生的指导下，使用含有熊果苷、烟酰胺等成分的护肤品进行涂抹，能够改善皮肤暗黄、发黑的情况。
4、物理治疗
患者还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过激光治疗、红外线治疗等方式进行辅助治疗，能够促进局部血液循环，有利于改善以上症状。
5、药物治疗
如果患者局部出现了炎症反应，可以在医生的指导下涂抹莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏等药物进行治疗，能够有效抑制炎症反应，改善不适症状。
建议患者在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上注意保持营养均衡，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，缓解病情。