柔韧性不够身体僵硬可以通过拉伸、瑜伽锻炼、游泳、跑步、力量训练等方式进行改善。
1.拉伸：患者可以适当做一些拉伸运动，如压腿、踢腿等，能够促进局部血液循环，在一定程度上也可以达到缓解肌肉僵硬的目的。但是在做拉伸运动时要注意适度，避免过度用力，以免引起不适症状。
2.瑜伽锻炼：瑜伽是一种有氧运动，通过练习瑜伽可以帮助提高身体的柔韧度和灵活性，并且还可以帮助放松身心，有助于缓解压力过大引起的焦虑、抑郁等症状。在日常生活中，建议患者可以根据自身情况选择合适的瑜伽动作进行锻炼，比如山式站立、树式站立等。
3.游泳：游泳属于一种全身性的运动，可以锻炼到全身的肌肉，从而增强自身的免疫力以及抵抗力。而且游泳的时候还能促进体内的新陈代谢，对身体健康有一定的好处。如果患者的柔韧性比较差，可以在医生指导下进行游泳锻炼，但需要注意的是，游泳前需要先热身，以免出现抽筋的情况。
4.跑步：跑步是一种常见的有氧运动，可以加快人体的新陈代谢，同时还可以促进体内脂肪燃烧，对于减肥瘦身起到辅助作用。此外，跑步还能够增加肺活量，有利于呼吸系统的健康。因此，若患者存在上述现象，则可适当进行跑步来改善。
5.力量训练：力量训练主要是利用器械来进行锻炼，主要目的是为了增加肌肉的力量，使肌肉更加紧致，从而达到塑形的效果。另外，力量训练还有助于提高基础代谢率，进而有助于减脂。但是患者在进行力量训练之前，一定要做好充分的热身准备，以免导致肌肉拉伤。
除此之外，建议患者平时也要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。饮食方面尽量以清淡为主，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。如有不适，应及时就医治疗。
