肾虚、小腹胀气多考虑与先天禀赋不足、房事过度、饮食不当、情志失调、久病等因素有关。建议及时前往医院进行检查诊断，然后在医生辨证施治下采取相应治疗。
1.先天禀赋不足：如果自身存在先天禀赋不足的情况，则容易导致脏腑阴阳气血虚弱，肾脏失去濡养，从而出现腰膝酸软无力、耳鸣、头晕目眩、性欲减退等症状，并且由于脾胃运化功能减弱，可能会引起小腹胀气的症状。
2.房事过度：中医认为肾主藏精，如果频繁发生房事则会导致肾精亏虚，致使体内阳气消耗殆尽而阴气相对旺盛，进而会出现腰膝酸痛、精神不振、四肢乏力等不适症状。并且还会耗伤津液，加重内生湿热之邪，影响水谷精微的运化，从而出现小腹胀气的现象。
3.饮食不当：若经常暴饮暴食或者过量进食肥肉、豆制品等食物，则会增加脾胃负担，使脾运失司而造成水谷不得运化，逐渐形成积滞并蕴酿成湿热，当湿热邪气向上循经熏蒸于上焦时，可引发一系列临床表现，如头痛、头重、咽喉肿痛、恶心呕吐、小腹胀气等。
4.情志失调：若长期情绪低落或者受到某些因素刺激，则会导致肝郁气滞，进而会影响疏泄功能，导致气机阻滞、血行受阻，日久即可发展为血瘀，血行不利则可引起小腹胀气、疼痛以及舌质青紫、女性月经有血块、男性勃起障碍等现象。
5.久病：如果之前患有过严重的疾病，比如慢性胃炎、肠梗阻等，在患病期间长时间用药或者未积极治疗等原因，则会对身体产生损伤，也会诱发上述情况。
此外，还可能与劳倦过度、外感寒湿等多种原因有关。日常生活中要注意规律作息时间，避免过于劳累。同时注意保暖，保持心情舒畅，适当运动锻炼以增强体质。