精怎么补回来

用精过度一般指的是过度手淫，可以通过适当调整生活方式、饮食调理、药物治疗、心理治疗等方式进行补回来。

1、适当调整生活方式

患者可以通过适当调整生活方式进行改善，建议患者平时要避免频繁手淫，可以通过体育锻炼的方式，如跑步、游泳、爬山等，通过运动锻炼的方式，可以增强体质，在一定程度上可以缓解手淫过度引起的不适症状。

2、饮食调理

在日常生活中，患者可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、香蕉、苹果等，可以补充身体所需要的营养，能够增强体质，改善用手过度引起的乏力、疲劳等不适症状。

3、药物治疗

如果患者手淫过度，可能会导致肾虚，患者可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行调理，可以起到补肾的作用。

4、心理治疗

如果患者用手过度是心理原因引起的，如压力过大、精神紧张等，建议患者通过心理治疗的方式进行改善，可以在心理医生的帮助下，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理疏导。

5、其他

此外，如果患者用手过度后出现明显的不适症状，如乏力、精神不振等，还需要及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

把精补回来的方法一般有饮食调理、生活调理、药物调理、运动调理、精神调理等。

1、饮食调理

患者可以通过饮食调理的方式来补精，日常生活中可以适当吃一些具有补肾作用的食物，比如羊肉、海参、生蚝、山药、韭菜等，同时还可以适当吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，有助于补充身体所需营养，对身体健康有一定的好处。

2、生活调理

平时要注意休息，避免熬夜，还要注意保持良好的心情，避免精神压力过大，也要避免频繁进行性生活。

3、药物调理

肾精亏虚通常是由于久病、房事过多、手淫过度等原因所引起，患者会出现腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热等症状。患者可以在医生指导下服用左归丸、六味地黄丸、大补阴丸等中成药进行调理，可以起到滋阴补肾的作用。

4、运动调理

患者还可以通过运动调理的方式补精，平时可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进身体的血液循环，同时也可以增强身体的体质，有助于补精。

5、精神调理

建议患者平时要保持良好的心态，避免精神压力过大，还要避免频繁进行性生活，也不要频繁手淫，以免对身体造成不良影响，导致精亏。

如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗，以免延误病情。

幽精一般是指肾虚，通常情况下，患者可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗、针灸治疗、按摩等方式补回来。

1.饮食调理：在日常生活中，患者可以适当进食羊肉、韭菜等食物进行食疗。上述食物具有温补肾阳的功效，在一定程度上能够改善肾虚引起的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。

2.生活调理：建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，同时也要保持良好的心态，避免情绪激动，以免加重病情。另外，患者也可以通过泡脚的方式进行缓解，每天坚持泡脚半小时左右，促进局部血液循环，有利于症状的恢复。

3.药物治疗：如果患者的病情比较严重，可以在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药进行治疗，能够起到温补肾阳的作用，从而达到补肾的效果。

4.针灸治疗：此外，患者还可以在专业中医师的指导下通过针刺关元穴、命门穴、三阴交穴等穴位来辅助治疗，有助于改善肾虚的情况。

5.按摩：患者还可以通过按摩腰部和腹部的方法来进行调理，以肚脐为中心顺时针按揉腹部，每次按摩5-10分钟，可有效帮助身体排毒，进而增强体质，对于改善肾虚有一定的作用。

需要注意的是，患者需要在医生的指导下使用药物，不可以自行盲目用药，以免出现不良反应，损害身体健康。如果患者服药后出现不适症状，建议及时就医治疗。