19岁月经不调可以通过饮食调理、运动调理、精神调理等方式进行改善，也可以在医生的指导下通过乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸、当归养血丸等药物进行治疗。
1、饮食调理
月经不调是一种常见的妇科症状，可能与饮食不当、过度劳累、长期熬夜等因素有关。患者在日常生活中要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激和生冷的食物，如辣椒、芥末、冰淇淋等，可以多吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、红豆薏米粥等。
2、运动调理
患者平时也可以适当进行体育锻炼，如游泳、跑步、打羽毛球等，可以促进血液循环，在一定程度上也可以改善月经不调的情况。
3、精神调理
精神压力过大，可能会导致内分泌失调，出现月经不调、失眠等症状。因此要保持良好的心情，可以通过户外散步、爬山等方式，呼吸新鲜空气从而得到缓解。
4、药物治疗
如果患者出现月经不调的情况，通过上述方式无法改善，也可以在医生的指导下服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、逍遥丸、当归养血丸等药物进行治疗，能够起到调理月经的作用。
5、其他
如果患者出现上述症状，还可以通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，有利于促进血液循环，从而改善不适症状。
日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
