手冲一般是指自慰。通常情况下，自慰过多导致的肾虚可以通过饮食、生活调理、药物治疗、针灸、按摩等方式进行改善。
1.饮食：患者可以适当进食滋阴的食物，比如银耳、百合等，也可以适当吃具有辅助补肾作用的食物，比如羊肉、韭菜等，从而达到辅助缓解病情的目的。
2.生活调理：建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，同时也要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动或者紧张，以免加重肾脏负担，不利于身体恢复。
3.药物治疗：如果患者的症状比较严重，可以在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等中成药进行治疗，能够起到温补肾阳的作用，有利于促进病情恢复。
4.针灸：此外，患者还可以在专业中医师操作下通过针刺关元穴、命门穴、三阴交穴等穴位的方式进行调理，有助于促进体内血液循环，在一定程度上也能够有效缓解肾虚引起的不适现象。
5.按摩：除此之外，患者也可以配合医生通过按摩腰部、腹部以及足底等部位的方法来改善，能够起到疏通经络的效果，对于肾虚所引起的身体乏力、腰膝酸软等症状也能起到一定的帮助作用。
若患者出现明显不适时，则需及时就医诊治，以免延误病情。
