备孕期喝苏打水的好处主要有中和胃酸、缓解消化不良、补充营养、缓解便秘、增强体质等，但要注意适量饮用。
1、中和胃酸
苏打水属于一种弱碱性饮品，其中含有一定的微量元素，适量饮用苏打水，可以中和胃酸，有利于备孕。
2、缓解消化不良
如果患者存在消化不良的情况，可能会出现腹胀、腹痛等症状，此时可以适量饮用苏打水，可以促进胃肠蠕动，有利于症状的改善。
3、补充营养
苏打水中含有丰富的矿物质、微量元素、维生素等营养成分，适当饮用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
4、缓解便秘
苏打水中含有大量的水分，适当饮用可以促进胃肠蠕动，有利于大便的排出，在一定程度上可以改善便秘的情况。
5、增强体质
苏打水中含有一定的微量元素，适当饮用可以为身体补充所需要的营养，还可以增强体质。
需要注意的是，患者要避免过量饮用苏打水，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。