通常情况下，戒酒多久可以备孕，需要根据喝酒的量以及频率进行综合判断。如果是偶尔喝酒，一般戒酒后三个月左右可以备孕。如果是长期大量饮酒，一般需要戒酒六个月左右才可以备孕。
如果平时只是偶尔喝酒，而且饮酒量较少，一般对身体的伤害较小，通常在戒酒后三个月左右，身体就可以恢复到正常状态，此时可以进行备孕。如果是长期大量饮酒，而且饮酒量较多，可能会对肝脏造成损伤，容易出现酒精肝。此时需要六个月左右的时间，身体才可以恢复到正常状态，此时可以进行备孕。建议在备孕期间，需要适当调整饮食结构，多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、黑米粥等，也可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物，否则会使子宫受到刺激，从而增加流产的风险。
