红糖姜枣茶具有补气养血、健脾暖胃、活血化瘀、祛风散寒、改善睡眠质量等功效和作用，建议在早上或中午喝比较好。
1、补气养血
红糖姜枣茶主要是由红糖和姜制作而成，红糖具有补气养血的功效，而生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。因此，红糖姜枣茶具有补气养血的功效，可以改善气血不足引起的面色苍白、身体乏力、精神萎靡等症状。
2、健脾暖胃
红糖姜枣茶还具有健脾暖胃的功效，可以改善脾胃虚寒引起的食欲不振、腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状。
3、活血化瘀
红糖姜枣茶还具有活血化瘀的功效，可以促进体内的血液循环，从而改善女性月经不调、痛经等症状。
4、祛风散寒
红糖姜枣茶还具有祛风散寒的功效，如果身体受到风寒入侵，可以适当喝红糖姜枣茶进行改善，从而达到排寒的效果。
5、改善睡眠质量
红糖姜枣茶中的红糖具有补气养血的功效，可以改善睡眠质量，缓解失眠多梦的情况。
但患者要注意适量饮用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，红糖姜枣茶只能起到辅助治疗作用，并不能用于治疗疾病，如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
