褪黑色素一般可以吃维生素B6、维生素B12、维生素D3、维生素E等，但需要在医生指导下服用。
1、维生素B6
褪黑色素是由人体内的松果体分泌的一种物质，能够抑制人体的中枢神经系统，还可以促进大脑的发育，在一定程度上还可以达到抗抑郁的效果。而维生素B6属于一种水溶性维生素，具有营养神经的功效，也具有抑制褪黑色素的作用。如果体内缺乏维生素B6，可能会使患者出现失眠多梦的情况，甚至还会伴有焦虑不安的症状。此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。
2、维生素B12
褪黑色素是由人体内的松果体分泌的一种物质，能够抑制人体的中枢神经系统，还可以促进大脑的发育，在一定程度上还可以达到抗抑郁的效果。如果体内缺乏维生素B12，可能会使患者出现记忆力减退、注意力不集中等情况，甚至还会伴有头晕头痛的现象。此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。
3、维生素D3
褪黑色素是由人体内的松果体分泌的一种物质，能够抑制人体的中枢神经系统，还可以促进大脑的发育，在一定程度上还可以达到抗抑郁的效果。如果体内缺乏维生素D3，可能会使患者出现骨质疏松症的情况，甚至还会伴有肢体无力的症状。此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。
4、维生素E
褪黑色素是由人体内的松果体分泌的一种物质，能够抑制人体的中枢神经系统，还可以促进大脑的发育，在一定程度上还可以达到抗氧化的作用。如果体内缺乏维生素E，可能会使患者出现视网膜疾病的情况，甚至还会伴有视力模糊的现象。此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。
5、其他
除上述药物外，褪黑色素也可以吃谷维素片、复合维生素B片、甲钴胺片等药物。需要注意的是，上述药物均需在医生的指导下服用，避免盲目自行服用或更改药量，以免引起不良反应。
