手淫是指通过非性生活的方式，如观看性爱视频、观看刺激性影视作品等，满足性需求的一种方式。有手淫习惯的人群，可以通过适当运动、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方式进行恢复。
1、适当运动
建议患者可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以提高身体素质，有助于戒除手淫习惯。
2、转移注意力
有手淫习惯的人群，可以通过转移注意力的方式进行恢复，如阅读书籍、观看影视作品等。同时，还可以适当进行户外运动，如爬山、骑自行车等，也有助于戒除手淫习惯。
3、心理治疗
如果患者通过上述方式，无法戒除手淫习惯，则可以在医生指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等。认知行为疗法主要是通过改变患者对自己、对他人及对周围环境的看法与行为，达到消除不良行为的目的。精神分析疗法主要是通过心理教育和行为治疗，帮助患者改善不良的心理因素，进而达到消除不良行为的目的。
4、药物治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，则可以在医生指导下服用药物进行治疗，如盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等，可以缓解患者的不良情绪，进而改善手淫的情况。需要注意的是，药物均需在医生指导下使用，不可盲目自行服用，以免引起不良反应。
5、手术治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，且手淫时无法控制射精的时间，则可以通过手术进行治疗，如阴茎背神经阻断术等。阴茎背神经阻断术是一种治疗男性早泄的手术，可以降低阴茎的敏感度，进而改善手淫的情况。
建议患者及时戒除手淫习惯，以免对身体造成不良影响。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
