苹果红萝卜生姜榨汁喝的功效主要包括补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等，平时可以适量饮用，对身体有一定的好处。
1、补充营养
苹果红萝卜生姜榨汁中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量饮用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
苹果红萝卜生姜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量饮用后可以改善消化不良的情况。
3、缓解便秘
苹果红萝卜生姜中含有大量的水分以及膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，适量饮用后可以改善便秘的情况。
4、辅助减肥
苹果红萝卜生姜榨汁中含有丰富的膳食纤维，饮用后可以促进胃肠道蠕动，还可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
5、辅助改善睡眠质量
苹果红萝卜生姜中含有大量的维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分，适当饮用后可以促进神经系统的代谢，在一定程度上也可以达到辅助改善睡眠质量的效果。
虽然苹果红萝卜生姜榨汁的功效有很多，但不建议多喝，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
