通常情况下，维生素D正常人一般是可以吃的，但建议在医生指导下服用。
维生素D是一种脂溶性维生素，主要作用是促进小肠黏膜细胞对钙的吸收，并且还能够促进皮肤细胞生长和分化，能够有效预防骨质疏松。正常人适当补充维生素D能够促进钙的吸收，并且还能够提高身体免疫力，一般不会对身体造成不良反应。因此，维生素D正常人是可以吃的。但如果过量补充维生素D，可能会导致患者出现食欲减退、恶心、呕吐、腹泻、便秘、瘙痒、口唇干裂、头痛、多尿等不适症状。因此，建议患者在医生指导下服用，不可盲目自行服用。
日常生活中，建议患者可以适当进行运动，如游泳、跑步等，能够促进钙的吸收。同时，也可以适当吃富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
