性功能减退一般没有最好最有效的运动，但是可以适当进行一些有氧运动，比如跑步、游泳、打太极拳、瑜伽等，能够辅助增强性功能。
1、跑步
适当跑步能够促进体内的血液循环，同时也能够促进体内的激素分泌，从而提高性功能，对于性功能减退的症状也能够起到改善的效果。
2、游泳
适当游泳能够增强四肢的力量，而且还能够提高人体的体质，也能够辅助增强性功能，可以选择水中运动，但是需要注意游泳的时间不宜过长，以免导致身体劳累。
3、打太极拳
打太极拳能够促进气血运行，有利于身体健康，而且也能够在一定程度上增强性功能，可以选择站桩或者是练习太极拳等方式。
4、瑜伽
瑜伽能够促进血液循环，有利于身体健康，而且也能够在一定程度上增强性功能，可以选择坐式瑜伽或者是站式瑜伽等方式。
5、其他
除上述之外，还有羽毛球、篮球等运动，也可以增强性功能。
此外，建议患者在日常生活中保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者出现性功能减退的情况，建议及时就医治疗。
