酸奶一般有助于睡眠，因为酸奶中含有色氨酸，能够调节神经，起到促进睡眠的作用。
酸奶是一种以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。其营养丰富，含有大量的蛋白质、钙、维生素等营养物质，还含有多种人体所需的氨基酸，适当饮用酸奶能够补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化。此外，酸奶中含有色氨酸，能够调节神经，起到促进睡眠的作用。但要注意适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
需要注意的是，睡前要避免大量饮用酸奶，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，如果患者出现睡眠质量不佳的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用艾司唑仑、地西泮等药物进行治疗。
