备孕期间戒烟戒不掉，可以通过多沟通、适当运动、使用戒烟辅助工具、药物治疗、心理治疗等方式进行改善。
1、多与家人朋友沟通
在备孕期间，需要及时戒烟戒酒，也要避免吸入二手烟。此时可以多与家人朋友进行沟通，也可以多听一些舒缓的音乐，从而改善不适的症状。
2、适当运动
在日常生活中，还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等。此时可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以达到戒烟戒酒的目的。
3、使用戒烟辅助工具
如果患者在戒烟的过程中出现了戒断反应，可以在医生的指导下，通过使用戒烟辅助工具的方式进行改善，比如使用尼古丁透皮贴剂、尼古丁鼻吸剂等，从而达到戒烟的目的。
4、药物治疗
如果患者在戒烟的过程中出现了焦虑、烦躁等症状，可以在医生的指导下服用劳拉西泮片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。同时，也可以遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
5、心理治疗
如果患者通过上述治疗方式效果不佳，也可以及时去正规医院的心理科，通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗。
除此之外，建议患者注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。