通常情况下，1毫升水等于4.5克。
人体每天需要摄入1500毫升左右的水分，来满足身体对水分的需求。水是维持身体正常生理活动的重要物质，不仅可以维持身体的正常细胞结构，还可以促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。正常成年人每天需要摄入1500-2000毫升的水分，其中包括饮用水、食物中的水分，还包括从身体里排出的水分，这些水分都是人体必需的。如果患者处于炎热的夏季，身体里面的水分可能会随着汗液排出体外，此时需要及时补充水分。如果患者存在肾功能不全、心力衰竭等情况，则需要限制水分的摄入。
在日常生活中，患者需要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等。此外患者也可以多吃富含维生素C的食物，比如苹果、橙子等，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。