健身出汗对皮肤有一定的好处，可以帮助皮肤排毒、改善肤质、改善睡眠质量、减少痤疮等，但是要注意做好皮肤的护理工作。
1、帮助皮肤排毒
在健身的过程中，会导致体内的血液循环加快，同时也会加快皮肤的新陈代谢，从而帮助体内的毒素排出，能够改善皮肤暗沉、长痘等症状。
2、改善肤质
在健身的过程中，会导致皮肤的胶原蛋白和弹性纤维受到刺激，从而使皮肤变得更加有弹性，改善肤质。
3、改善睡眠质量
在健身的过程中，会导致大脑神经处于兴奋的状态，能够使身体得到放松，在一定程度上还可以缓解紧张、焦虑等不良情绪，能够改善睡眠质量。
4、减少痤疮
在健身的过程中，会导致体内的汗液分泌增多，如果不及时清洗，可能会导致毛囊堵塞，从而出现长痤疮的情况。因此，建议患者在健身后及时清洗皮肤，减少痤疮的发生。
5、其他好处
健身出汗还可以帮助降低血压、促进血液循环等。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿等，避免吃油脂含量偏高的食物，比如炸鸡、肥肉等。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
