40岁女人可以通过吃豆制品、坚果、蜂王浆、亚麻籽油、谷维素片等食物来增加雌激素分泌，必要时也可以遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、屈螺酮炔雌醇片等药物来治疗。
1、豆制品
豆制品包括豆腐、豆浆、豆干等，这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，可以补充体内的雌激素，同时还可以补充身体所需要的营养。
2、坚果
坚果中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，同时还含有丰富的微量元素，如锌、硒等，适当食用可以补充体内的雌激素，同时还可以起到辅助补充营养的作用。
3、蜂王浆
蜂王浆中含有丰富的雌激素，适当食用可以补充体内的雌激素，同时还可以起到辅助改善睡眠质量的作用。
4、亚麻籽油
亚麻籽油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充体内的雌激素，同时还可以起到辅助改善皮肤状态的作用。
5、谷维素片
谷维素片属于一种调节神经的药物，具有调节植物神经功能失调的作用，可以用于治疗更年期综合征、神经官能症等疾病，也可以用于辅助治疗雌激素分泌不足引起的不适现象，比如失眠、烦躁、潮热等。
6、戊酸雌二醇片
戊酸雌二醇片属于一种雌激素类的药物，具有补充雌激素的功效，可以用于治疗雌激素分泌不足引起的不适现象，比如月经失调、潮热盗汗等。
7、屈螺酮炔雌醇片
屈螺酮炔雌醇片属于一种短效避孕药，里面含有一定的雌激素，可以用于治疗月经不调、多囊卵巢综合征等疾病，也可以用于辅助治疗雌激素分泌不足引起的不适现象，比如月经量减少、月经推迟等。
除此之外，患者在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养。同时患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于增强自身抵抗力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
