只有4块腹肌可能是遗传因素、肥胖、长期不运动、饮食不当、手术等因素导致的。
1.遗传因素：如果家族中有多数人腹部肌肉较少，则受遗传影响也可能会出现这种情况。一般无需紧张，也不必进行特殊治疗。
2.肥胖：如果平时经常吃高热量的食物，并且不爱运动，会导致身体过度肥胖，脂肪会堆积在腹部，从而会出现上述情况。建议患者合理控制饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，同时还要适当加强体育锻炼，能够促进体内脂肪燃烧，有利于改善症状。
3.长期不运动：若平时缺乏运动，会使腹部肌肉处于松弛状态，所以会感觉比较薄弱。此时需要坚持适量运动，如慢跑、仰卧起坐等，有助于增强局部力量和耐力。
4.饮食不当：如果经常暴饮暴食或者过多摄入油腻性食物，比如炸鸡、肥肉等，容易增加胃肠道负担，而且还会导致脂肪堆积，引起腹部赘肉增多的情况。可以通过调整饮食结构来缓解，多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、白菜等，少吃辛辣刺激性食物，必要时也可以遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二甲硅油片等药物治疗。
5.手术：若是由于阑尾炎、肠梗阻等原因进行了部分切除手术，在术后腹部肌肉组织没有恢复完全的情况下，也会导致此种结果。通常属于正常现象，不需要太过担心，待伤口愈合后可逐渐恢复正常。
除上述原因外，还可能与肾脏疾病、肝硬化、甲状腺功能减退症等情况有关。如果患者自觉自身存在其他不适感，应前往医院普通内科就诊，完善血常规、B超等检查明确诊断。