通常情况下，12岁吃什么水果丰胸最有效这种说法不准确。一般可以吃木瓜、苹果、猕猴桃、橙子、葡萄等水果，对丰胸有一定的辅助作用。
1、木瓜
木瓜中含有丰富的维生素A，能够促进乳腺的发育，对于丰胸有一定的辅助作用。
2、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养成分，适当食用能够促进身体的新陈代谢，有利于身体健康，对于胸部的发育也有一定的帮助。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、叶酸、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用能够促进身体的新陈代谢，有利于身体健康，对于胸部的发育也有一定的帮助。
4、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适当食用能够促进胸部的发育。
5、葡萄
葡萄中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁元素、钙元素等营养成分，适当食用能够促进身体的新陈代谢，对于胸部的发育也有一定的帮助。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含雌激素的食物，但是避免吃垃圾食品。如果想要丰胸，也可以通过医美手术的方式进行丰胸，但是建议患者选择正规的医疗机构进行治疗。
