通常禁欲3-7天能提高精气神，但具体时间需要根据个人体质进行判断。禁欲是一种正常的生理现象，是指不进行性生活，而是通过自慰的方式达到性满足，一般适当进行禁欲对身体有一定好处，但如果过度进行禁欲，可能会影响身体健康。
1、一般3-7天
禁欲可以使身体的精液储存量达到一定程度，从而使精子的数量增加，但一般禁欲3-7天，身体中的精子数量可能会恢复到正常水平，此时可以通过适当进行体育锻炼、保持充足的睡眠来达到提高精气神的目的。
2、一般3个月
禁欲时间过长可能会导致精子的数量减少，但如果长时间禁欲，可能会导致身体出现异常，如腰膝酸软、乏力、失眠等，从而对生活造成一定影响。因此，一般禁欲3个月可以在一定程度上起到提高精气神的作用。
在日常生活中，建议患者适当进行体育锻炼，如跑步、游泳、爬山等，有助于增强自身体质，从而提高精气神。同时，患者应保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而提高精气神。
