女人吃鸡腰子具有补充营养、健脾开胃、补肾壮腰、预防贫血、预防骨质疏松的功效，但要注意适量食用。
1、补充营养
鸡腰子是鸡的肾脏，富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，女人适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、健脾开胃
鸡腰子中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分，女人适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾开胃的功效。
3、补肾壮腰
鸡腰子中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，具有补肾壮腰的功效。如果存在肾虚的情况，女人可以适当吃鸡腰子，在一定程度上可以改善肾虚引起的腰膝酸软、浑身乏力等症状。
4、预防贫血
鸡腰子中含有丰富的铁元素，如果存在缺铁性贫血的女人，可以适当吃鸡腰子，在一定程度上可以达到预防缺铁性贫血的效果。
5、预防骨质疏松
鸡腰子中含有丰富的钙元素，适当食用可以为身体补充所需要的钙元素，也可以达到预防骨质疏松的目的。
虽然鸡腰子的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对鸡肉过敏者、高脂血症者等。如果食用后出现不适症状，建议及时去医院就医治疗。