十六岁女孩的标准体重身高一般在150-164cm之间，但是由于每个人的体质不同，所以标准体重也会有所差异。
如果患者的父母身材比较高大，则其标准体重可能会偏高一些。但如果患者自身的身体素质比较差，并且平时不注意饮食健康，经常吃油脂含量偏高的食物，则会导致体内的脂肪堆积过多，从而出现超重的情况。此时可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到减肥的效果。同时还要合理调整饮食习惯，尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食辛辣刺激性的食物，以免加重肥胖的症状。
建议日常生活中要保持良好的生活习惯，早睡早起不要熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。