16岁头发少可以通过饮食调理、生活调理、保证充足睡眠、药物治疗、植发等方式进行改善。
1、饮食调理
如果患者平时有挑食、偏食的不良饮食习惯，可能会导致体内缺乏营养，从而出现头发少的情况。建议患者可以通过饮食调理的方式进行改善，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，患者也可以适当进食富含微量元素的食物，如黑芝麻、核桃等，有助于促进头发生长。
2、生活调理
在日常生活中，建议患者可以适当调整作息，保持充足的睡眠时间，避免熬夜。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，也可以促进头发生长。
3、保证充足睡眠
如果长时间熬夜，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现头发少的情况。建议患者保持充足的睡眠，避免熬夜。
4、药物治疗
如果是因为雄激素性秃发所引起的头发少，患者可以在医生的指导下服用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗，可以促进头发生长。
5、植发
如果患者头发少的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以到正规医院通过植发的方式进行改善。植发是指将健康的毛囊移植到头发稀少的部位，从而达到改善头发稀少的目的。
在日常生活中，患者还需要注意头皮的清洁卫生，避免使用刺激性的洗发水，同时也要避免用手抓挠头皮，以免损伤毛囊，导致头发脱落。
