头上有白发可以吃黑芝麻、桑葚、黑豆、核桃、何首乌等食物使头发变黑。
1、黑芝麻
黑芝麻里面含有大量的黑色素，而且还含有多种维生素以及矿物质，不仅能够补充身体所需要的营养，还能够促进黑发的形成，所以头上有白发的患者可以适量吃黑芝麻。
2、桑葚
桑葚里面含有大量的维生素、花青素、氨基酸等营养成分，不仅能够起到补血的作用，还能够缓解视疲劳，促进毛发的生长，所以头上有白发的患者可以适量吃桑葚。
3、黑豆
黑豆里面含有大量的黑色素、维生素、蛋白质等营养成分，不仅能够补充身体所需要的营养，还能够起到促进黑发的形成，所以头上有白发的患者可以适量吃黑豆。
4、核桃
核桃里面含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分，不仅能够补充身体所需要的营养，还能够起到促进黑发的形成，所以头上有白发的患者可以适量吃核桃。
5、何首乌
何首乌具有补益精血、润肠通便的功效，可以用于改善须发早白、头晕眼花、腰膝酸软等症状，所以头上有白发的患者可以遵医嘱使用何首乌进行治疗。
如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院进行检查并治疗，以免延误病情。在日常生活中，还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
