一天做多少个深蹲比较好，并没有明确的规定，一般情况下建议一组深蹲在100-200个，但要根据自身的具体情况来决定，不能一概而论。
深蹲属于一种有氧运动，能够加快身体的血液循环，促进新陈代谢，同时还可以促进骨骼的生长和发育，能够提高肌肉的力量，一般建议一组在100-200个，分2-3次完成，要根据自身的体能情况来决定。在做深蹲时，如果自身体力较差，可以适当减少数量，如果自身体能较好，可以适当增加数量。在做深蹲时，如果姿势不正确或者是过度运动，可能会导致肌肉拉伤，从而会出现局部疼痛或者是肿胀的情况。
在做深蹲时，如果出现不适症状，建议患者及时停止运动，并到医院就诊，以免延误病情。在日常生活中，患者还要注意保持健康的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
