作息时间不规律可以通过调整饮食、适当运动、调整作息、调整心态、药物治疗等方式进行调理。
1、调整饮食
作息时间不规律可能是由于长期熬夜、饮食不规律等原因引起的，建议患者可以适当调整饮食习惯，保持良好的作息习惯，避免熬夜，在饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质，改善作息时间不规律的情况。
2、适当运动
作息时间不规律的患者，可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，有助于改善作息时间不规律的情况。
3、调整作息
患者也可以通过调整作息的方式进行改善，建议患者在日常生活中保持良好的作息习惯，避免熬夜，在睡前避免进行剧烈运动，以免导致精神过度兴奋，影响睡眠质量。
4、调整心态
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起失眠、多梦等症状。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
5、药物治疗
如果作息时间不规律的患者，通过以上方式无法得到改善，可以在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，也可以遵医嘱服用维生素B12片、甲钴胺片等药物营养神经。
日常生活中要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
