男生一般可以做一些有氧运动锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球、游泳等，对于变长可以起到辅助作用，但是具体的效果因人而异。
1、跑步
适当跑步能够促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度，同时也能够促进骨骼的生长发育，对变长有一定的帮助。但是在跑步之前一定要做好热身，以免导致腿部的肌肉拉伤。
2、跳绳
适当跳绳能够促进身体的血液循环，同时也能够加快新陈代谢的速度，对身体有一定的好处，而且在跳绳的过程中也能够刺激生长激素的分泌，对于身体的长高也有一定的帮助。
3、打篮球
打篮球能够促进骨骼的生长发育，同时也能够加快身体的新陈代谢，对于身体长高也有一定的帮助。但是在打篮球之前一定要做好热身，以免导致腿部的肌肉拉伤。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以使全身肌肉得到拉伸，促进生长激素的分泌，从而促进身体长高。
5、拉伸运动
适当进行一些拉伸运动，比如瑜伽、体操等，可以放松肌肉，促进血液循环，还可以促进身体长高。
此外，患者还可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。如果患者身高明显低于同龄人，建议及时就医，查明病因后对症治疗，以免延误病情。
