先天之精耗损了一般是能补回来的。患者可以通过饮食调理、生活调理、药物治疗等方式进行改善。
先天之精是指胎儿在母体内时所获得的生殖能力，具有促进生长发育和繁殖后代的作用。如果患者平时不注意自身的护理，可能会导致身体素质较差，从而出现先天性肾虚的情况。此时可以在医生指导下使用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行治疗，能够起到温补肾阳的功效，也可以适当吃韭菜、羊肉等食物进行辅助缓解。
此外，在日常生活中还要保持良好的生活习惯，避免过度劳累以及熬夜，以免加重病情。同时也要加强营养物质的摄入，多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如辣椒、炸鸡等。若期间出现明显不适症状，建议及时就医诊治，以免延误病情。