腰上有两个窝一般不是肾虚，可能是肥胖、腰部脂肪堆积、腰椎间盘突出症、肾虚、脾虚等原因导致的，患者需要根据具体的病因进行相应的治疗。
1、肥胖
如果患者长期暴饮暴食，可能会导致身体肥胖，从而出现上述现象。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于促进脂肪消耗，改善肥胖的情况。同时，患者也可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等，有助于促进胃肠道蠕动，改善肥胖的情况。
2、腰部脂肪堆积
如果患者长期久坐、久站，可能会导致腰部脂肪堆积，从而出现上述现象。建议患者可以通过适当进行体育锻炼的方式，如游泳、跑步等，促进腰部脂肪消耗，改善腰部脂肪堆积的情况。同时，患者也可以适当进行按摩，促进局部血液循环，改善腰部脂肪堆积的情况。
3、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症主要是由于不良生活习惯、椎间盘退变等因素引起的腰椎疾病。由于腰椎间盘突出症会导致腰椎体积增大，从而引起腰部窝状的表现。患者可以通过牵引的方式进行治疗。如果患者出现疼痛症状，则可以遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药进行治疗。
4、肾虚
如果患者长期熬夜、过度劳累，可能会导致肾虚，从而出现腰部窝状的表现。建议患者可以在医生指导下使用金匮肾气丸、知柏地黄丸等中成药进行调理。同时，患者也可以通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
5、脾虚
脾虚主要是由于饮食不当、过度劳累等因素引起的脾脏功能失调的情况。由于脾虚会导致脾脏运化功能下降，患者可能会出现食欲不振、乏力、四肢不温等症状，部分患者可能会出现腰部有窝状凹陷的情况。建议患者可以在医生指导下使用补中益气丸、参苓白术散等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
