意外怀孕了一般是指夫妻双方没有备孕的打算，在性生活时没有做好避孕措施。
意外怀孕一般是指在性生活时没有做好避孕措施，导致精子与卵子结合，形成受精卵，并在子宫内着床成功。如果夫妻双方没有备孕的打算，在性生活时没有做好避孕措施，可能会出现意外怀孕的情况。
建议夫妻双方在进行性生活时做好避孕措施，可以使用避孕套进行避孕，也可以到正规医院进行结扎手术，能够达到避孕的目的。
在日常生活中，夫妻双方要注意多休息，避免过度劳累，同时要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张焦虑的情绪。
