通常情况下，孩子缺维生素可以适当多吃富含维生素C的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、橙子、苹果等。
1、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素、有机酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的多种营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于维生素的吸收。
2、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙元素等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的多种营养，还可以促进新陈代谢，有利于维生素的吸收。
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、叶酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的多种维生素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于维生素的吸收。
4、橙子
橙子中含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的多种维生素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于维生素的吸收。
5、苹果
苹果中含有丰富的维生素、膳食纤维、果胶等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的多种营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于维生素的吸收。
孩子在日常生活中要注意合理饮食，保证营养均衡，避免挑食、偏食等不良习惯。如果孩子出现了明显的不适症状，建议家长及时带孩子就医治疗，以免延误病情。
