坚持不到30秒,一般可以通过放松心情、深呼吸、听音乐、冥想、使用药物等方式进行改善。
1、放松心情
如果患者在日常生活中精神压力比较大,可能会导致大脑过度疲劳,容易出现早泄的情况。建议患者可以适当调整心情,保持积极乐观的心态,避免精神压力过大,有助于改善早泄的情况。
2、深呼吸
患者还可以通过深呼吸的方式进行改善,深呼吸可以促进血液循环,有利于改善早泄的情况。同时,患者也可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,也有助于改善早泄的情况。
3、听音乐
患者还可以通过听音乐的方式,使大脑得到放松,也可以在一定程度上改善上述情况。
4、冥想
患者还可以通过冥想的方式进行改善,冥想时可以使注意力集中在自己的呼吸上,从而达到放松身心的效果,有助于改善早泄的情况。
5、使用药物
如果患者是因为肾虚而引起的早泄,可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。同时,患者还可以遵医嘱外用盐酸利多卡因凝胶、盐酸丁卡因凝胶等药物涂抹于龟头部位,可以降低龟头敏感度,从而延长性生活时间。
建议患者在日常生活中需要注意避免频繁进行性生活,以免导致出现早泄的情况。同时,患者还需要注意保持适当地锻炼,如慢跑、游泳等,有助于增强抵抗力,也可以提高身体素质。