孕妇在怀孕中期可以吃红烧鱼，但应注意适量食用，不能过量食用。
红烧鱼是一种常见的鱼类食物，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、不饱和脂肪酸等营养成分，孕妇适量食用后可以补充身体所需的营养物质，还可以促进胎儿的生长发育。此外，红烧鱼的口味较清淡，孕妇适量食用还可以增加食欲。但是红烧鱼中含有较多的脂肪，如果过量食用，可能会导致脂肪堆积，引起肥胖的情况，还可能会增加胃肠道负担，引起消化不良的情况。因此，建议孕妇在怀孕中期适量食用红烧鱼。
孕妇在怀孕中期应注意保持营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，也可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉等。同时，孕妇还应注意保持良好的心态，避免过度紧张。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
