想孩子了心里很难受，可以通过与伴侣交流、转移注意力、心理治疗等方式进行改善。
1、与伴侣交流
如果男性与女性在性生活时，由于女性不注意自身的护理，可能会出现心情不好的情况。这时可以通过与伴侣进行沟通的方式进行改善，也可以通过听音乐、看电影等方式进行放松缓解。
2、转移注意力
如果男性或女性在与伴侣进行性生活时，由于女性不注意自身的护理，可能会出现心情不好的情况。此时可以通过做运动的方式进行改善，比如练习瑜伽、打太极拳等，也可以通过看书、看电影的方式进行放松缓解。
3、心理治疗
如果女性或男性在性生活时，由于女性不注意自身的护理，可能会出现焦虑、害怕等不良的情绪。此时可以通过心理暗示疗法的方式进行治疗，也可以通过心理疏导的方式进行改善。
除此之外，还可以通过多休息、适当运动、培养兴趣爱好等方式进行改善。如果患者的症状比较严重，建议及时去医院的心理科进行检查并治疗。
