内膜一般指的是子宫内膜。排卵前2天子宫内膜的厚度一般在8~10mm是正常的，但由于每个人的体质不同，所以子宫内膜的厚度也会存在一定的差异。
女性月经周期通常是28天，排卵期是在下次月经来潮前的14天左右。在排卵期内，由于体内的雌激素水平升高，会导致子宫内膜逐渐增厚，一般在8~10mm属于正常的现象。如果排卵期内膜的厚度小于8mm，说明体内的雌激素水平偏低，可能会影响正常的受孕。如果排卵期内膜的厚度超过了10mm，说明体内的雌激素水平偏高，可能会影响受精卵的着床。
如果子宫内膜的厚度不在正常的范围内，患者需要及时到医院进行检查，并进行针对性治疗。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，可以吃富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆等，也可以吃营养物质全面的食物，比如鸡蛋、牛奶等。同时也要调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。