肩颈肌肉粘连可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗、运动疗法、手术治疗等方式进行改善。
1.一般治疗：如果患者出现上述症状，建议患者平时要注意休息，避免长时间保持一个姿势。同时还要注意颈部的保暖，以免加重病情。
2.物理治疗：患者也可以在医生指导下通过红外线烤电、微波治疗等方法缓解局部疼痛的症状。
3.药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行止痛治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
4.运动疗法：患者还可以在医生的指导下通过小燕飞训练、三点支撑法等方式锻炼背部肌肉，从而促进血液循环，在一定程度上也能够有效改善不适症状。
5.手术治疗：如果患者的病情比较严重，通过上述治疗无法得到改善，而且出现了活动受限的情况，则需要及时到正规医院的骨科，通过关节镜下松解术等相关的手术方式进行治疗。
日常生活中，患者应注意饮食健康，可以适当吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于身体健康。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。